“Ein Trauma ist die Wunde, nicht das Ereignis. Die Wunde erkennt man an den Symptomen.”
Die Wechselbeziehung zwischen Bindungsstörung und Trauma
Ein Trauma entsteht nicht nur durch ein unnatürliches Ereignis, das als lebensbedrohlich wahrgenommen wird. Auch frühkindliche Bindungsstörungen können zu einem Trauma führen.
Wie entstehen Bindungsstörungen?
Die ersten Lebensjahre sind entscheidend für die psychische Entwicklung des Menschen, da der Säugling in dieser Zeit noch kein Bewusstsein darüber hat, dass er ein eigenständiger Mensch ist. Im Normalfall war er neun Monate Teil des mütterlichen Organismus und braucht diese Rückbestätigung – sprich: den körperlichen Kontakt mit der Mutter – auch und gerade nach der Geburt. Wird ihm dieser Kontakt verwährt (z.B. durch Vernachlässigung), bedeutet das ein traumatisches Erlebnis. Menschen, die als Säugling oft sich selbst überlassen waren, fehlt meist das Urvertrauen. Bei Frühgeburten ist das Risiko einer Bindungsstörung besonders hoch, wenn sie in einen Brutkasten gelegt werden müssen und somit keinen Körperkontakt zur Mutter haben.
Doch auch wenn die Mutter selbst traumatisiert ist und daher ihr Kind nicht schützen kann, wenn sie aus irgendeinem Grund ihr eigenes Kind ablehnt und ihm nicht die Bindungsperson sein kann, die sie sein sollte, kann das Kind durch die Bindungsstörung traumatisiert werden.
Was charakterisiert ein Trauma?
Aufgrund unserer Erfahrungen haben wir eine gewisse Ansicht, wie das Leben funktionieren soll. Soziale Kontakte und der Alltag geben uns eine Struktur, in der wir uns zu bewegen wissen. Eine abrupte und unvorhersehbare Änderung dieses Ablaufs kann zu einem Trauma führen. Traumata werden in drei Kategorien eingeteilt: “man-made” Traumata, Naturkatastrophen und kollektive Traumata.
Die erste Kategorie beinhaltet die am schwersten zu verarbeitenden Traumata: Überfälle, Vernachlässigung, Misshandlung, Folter und sexualisierte Gewalt, um nur ein paar zu nennen. Diese Gewaltaktionen bedrohen ganz direkt das eigene Leben. Naturkatastrophen fordern oftmals Menschenleben und zerstören mitunter alles, was man sich aufgebaut hat. Trotzdem weiß man, dass dieses Unglück nicht gegen einen persönlich gerichtet ist. Und das macht den Unterschied zu den “man-made” Traumata. Bei kollektiven Traumata (Krieg, Zugunfälle, Flugzeugabstürze etc.) weiß man, dass man dies nicht allein erlebt. Allein dieses Wissen hilft schon, das Trauma besser zu verarbeiten.
Traumaverarbeitung ist individuell
Das Erleben von Traumata und deren Bearbeitung hängt von jedem Einzelnen ab. Manche nehmen einen Auffahrunfall im Stadtverkehr, der nur Blechschaden verursacht hat, als eine lebensbedrohliche Situation wahr. Andere wiederum schaffen es, körperliche Misshandlungen scheinbar verhältnismäßig “schnell” zu verarbeiten. Oftmals wissen Betroffene gar nicht, dass sie ein Trauma erlebt haben, da sich die belastenden Reaktionen – meist hervorgerufen durch ein Triggererlebnis – erst viel später einstellen können. Und nach 6 – 12 Monaten ist es selbst dem Betroffenen ein Rätsel, warum er sein Empfinden und Reagieren plötzlich nicht mehr unter Kontrolle hat.
Bei Opfern von sexueller Gewalt kann es geschehen, dass diese o.g. Triggererlebnisse erst nach Jahrzehnten triggern. Denn der geschädigte Mensch hat das grauenvolle Erlebnis mitunter so gut abgespalten, dass es jahrelang nicht zu ihm gehörte. Diese neu- und wiederentdeckte Gräueltat muss nun erkannt, anerkannt und ins Hier und Jetzt integriert werden. Das ist eine harte und schmerzhafte Arbeit. Die aber letztendlich zur Befreiung führt.
Ressourcen und Resilienz
Zwei Dinge, die für die Traumaverarbeitung und die Herstellung von Bindung unentbehrlich sind: Ressourcen und Resilienz!
Mit Ressourcen sind alle Mittel und Möglichkeiten gemeint, die man zu seiner Hilfe in Anspruch nehmen kann: die eigene Persönlichkeit, Erfahrungen, Familie, Freunde etc.
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die einem hilft, schwere Lebenssituationen zu überstehen.
Ein traumatisches Erlebnis kann man nicht ungeschehen machen. Aber man kann es verarbeiten.
“Wer ein Trauma nicht realisiert, ist gezwungen, es zu wiederholen oder zu reinszinieren.”
(Pierre Janet, 1902)